Yvonne hat eine beeindruckende Leistung hinter sich. Sie hat am Anfang des Jahres 2017 ganz spontan mit meiner Methode begonnen und innerhalb weniger Monate waren 30 Kilogramm weg. Abnehmen ohne Hunger ist möglich!
„Mit Disziplin und unbedingtem Willen ist alles möglich!”
Yvonne sagte: „Mit Disziplin und unbedingtem Willen ist alles möglich! Ich habe übrigens nicht einen einzigen Tag gehungert und das seit Januar!” Zu Beginn habe ich für mich extra gekocht und für die Familie (3 Kinder 9 – 15 Jahre und meinen Mann) normal. Mittlerweile habe ich viele Gerichte kreiert bei denen alle mitessen können oder ich nur eine Komponente austausche oder weglasse.”
Abnehmen ohne Hunger ist keine Zauberei
Yvonne hat einen tollen Mittelweg gemeinsam mit ihrer Familie gefunden. Ihr Tipp für dich und alle Menschen die Abnehmen wollen? „Du kannst das auch schaffen!”
Diäten machen unglücklich
Während eine normale Diät deinen ganzen Alltag auf den Kopf stellt, habe ich einen anderen Vorschlag für dich. Ändere deinen Fokus und komm weg von unüberlegten radikal Diäten. Überlege dir, wie du deine Ernährung gesund umstellen kannst. Entdecke Lebensmittel, welche dir richtig gut schmecken. Setze dir realistische Ziele. Beobachte deine Kleider, höre auf dein Körpergefühl. Fühlst du dich besser? Bist du weniger müde? Schläfst du besser? Was schmeckt dir gut und hat wenig Kalorien? Beobachte dich im Spiegel und lege deinen Fokus auf deine Ernährungsumstellung! Besonders wenn du gerade mit dem Krafttraining beginnst, kann die Zahl auf der Waage ansteigen. Anschließend bist du frustriert und isst noch weniger. Übrigens setzt das deinen Körper unter Stress und dieser wirkt ebenfalls negativ auf deinen Abnehmwunsch.
In Grunde genommen ist die Konsequenz von unüberlegten und brutalen Diäten also total logisch. Du verzichtest ständig. Dir fehlen also irgendwann wichtige Vitamine, Mineralstoffe und andere Dinge. Das ist ein fieser Teufelskreis. Folglich bist im schlimmsten Fall danach total deprimiert.
Vertrau dir glaube an dein Ziel und nimm lieber ein Maßband zur Hand. Dann kannst du deine Ziele genau so erreichen wie Yvonne. Du wirst sehen deine Kleidergröße wird trotzdem kleiner, obwohl du regelmäßig isst!
Viele Grüße
Dein Coach Patric
