„Patrics Methode hat mir den Druck genommen!”

Sonja hat Mitte 2015 begonnen viel Sport zu treiben und mit eiweißreicher (bzw. Kohlenhydrat-armer) Nahrung abzunehmen. Kurz vor dem Ziel ist sie zufällig auf Leichter als du denkst gestoßen, da sie an meinem kostenfreien 12 Tage Kurs teilgenommen hat. Das war ein entscheidender Wechsel in Sonjas Leben, denn Leichter als du denkst hat ihr den Druck & Stress genommen.

Wie Leichter als du denkst Sonjas Leben verändert hat

Die letzten 10 Kilo wurden ohne Druck, mit gesunder Ernährung und einem vitalen Körper beseitigt. Mit neuem Elan hat Sonja es noch vor Weihnachten 2017 über ihre persönliche Ziellinie geschafft und ihr Wunschgewicht erreicht. Sie hat es nicht nur geschafft ihr Gewicht zu reduzieren, sondern ist heute selber eine wahre Ernährungsexpertin. Sie hat sich ein unglaubliches Wissen angeeignet und besitzt eine ganz besondere Art andere Menschen zu motivieren & zu unterstützen. 

Sonja zählt weiterhin auf Leichter als du denkst um in Zukunft ganz entspannt ihr Zielgewicht halten zu können. Sie hat diese Ernährungsweise in ihren Alltag integriert und möchte damit langfristig gesund, fit bleibe und vital bleiben. Genau das sollte auch in Zukunft ohne Waage und ohne Kalorien zählen funktionieren. 

Sonja als Vorbild vieler Menschen

Besonders für Menschen die vor einer langen Reise stehen und viel Gewicht verlieren möchten ist Sonja eine unglaubliche Motivation. Sie hat bei null angefangen und ihren Weg Schritt für Schritt und mit sehr viel Durchhaltevermögen gemeistert. Genau das kannst du auch schaffen. Du musst nur an dich und deinen Wunsch glauben!

Viele Grüße

Dein Coach Patric

PS: Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Sonja W: Über 30 % weniger Körperfett erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

Sonjas beeindruckende Veränderung überwältigt mich immer wieder. Sie ist heute noch ein stetiges Mitglied meiner Community und sie berichtet mir regelmäßig über ihre Fortschritte. Vor kurzem erzählte sie mir und meinem Team: „Meine Gewichts-Karriere ging immer hoch und runter, doch dank Patrics Methode hab ich es geschafft über 30 Kilogramm zu verlieren und das auch ohne Problem zu halten“. Richtig abnehmen ist für jeden machbar. Du brauchst nur den richtigen Weg!

„Abnehmen ohne Hungern ist definitiv möglich!”

Sonjas Bilder sind unglaublich aussagekräftig für jeden der etwas für seine Wunschfigur machen möchte, denn selbst viel Gewicht verlieren sollte niemals hungern voraussetzen. Um dich wirklich wohl in deiner Haut zu fühlen, solltest du dir den Diätwahn vom Leib schütteln. Für Sonja war meine Methode der einzige Weg eine Ernährungsumstellung in ihrem Alltag zu integrieren und deshalb auch auf Dauer, ohne Schwierigkeiten damit weiter zu machen. Das Beste daran? Sie musste keine Hau-Ruck-Diät machen! Ihr Erfolg liegt in einer sanften Umstellung durch die Umsetzung des „perfekten Tages“. Sie hat nie auf etwas verzichtet oder sich etwas verboten. Es geht bei mir grundsätzlich um eine klare, strukturierte Umstellung deiner Gewohnheiten. Ganz bestimmt nicht um brutalen Verzicht.

Richtig abnehmen: Ein Leben mit Genuss & Selbstbewusstsein

Sonja beschäftigt sich mittlerweile ausgiebig damit anderen Menschen bei ihrer Ernährungsumstellung zu helfen. Ihr Tipp an alle anderen mit dem Wunsch abzunehmen: „Fang einfach an, denn es lohnt sich wirklich. Was ich schaffe, schaffst du auch!“

Richtig abnehmen und besonders gesund abnehmen ist für jeden machbar, wenn du nur an dich glaubst! Sonja ist ein tolles Beispiel dafür, dass es sich lohnt einfach mal anzufangen. Den Schritt zu wagen und über den eignen Schatten zu springen. Lass dich nicht von anderen Menschen oder Hürden bremsen!

Viele Grüße

Dein Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Sonja G: Richtig Abnehmen ohne Verbote erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

„Ich bin heute sportlicher als mit 20 und fühle mich großartig“

Bianca ist eine wahnsinnige Unterstützung für alle Leichter als du denkst Einsteiger. Sie hat sich dazu entschieden eine Ausbildung als Ernährungsexpertin abzulegen und teilt ihr Wissen mit den Mitgliedern der Community. Richtige Ernährung hat nichts mit Zwang und Verzicht zu tun. Es wird Teil deines Lebens und deines Alltags.

Richtige Ernährung ist ein Lebensstil und keine brutale Diät

Eine Ernährungsumstellung muss ein Teil von dir werden. Genau wie der Weg morgens ins Büro oder der Stammtisch am Mittwoch mit deinen Freunden. Du gehst dementsprechend einkaufen, beginnst dich mehr zu bewegen, entdeckst gesunde und leckere Lebensmittel. Du erlernst mit Leichtigkeit eine Ausnahmesituation zu bewältigen. Das heißt auch: Eine Pizza zwischendurch oder ein paar Kekse sind absolut in Ordnung. Es ist die logische Folge aus einer natürlichen, bewussten Ernährung mit einem guten Körpergefühl. Die Konsequenz von unüberlegten, brutalen Diäten? Dir fehlen irgendwann wichtige Vitamine, Mineralstoffe und andere Dinge. Das ist ein fieser Teufelskreis. Du bist im schlimmsten Fall total unglücklich.

Bianca hat meines Erachtens einen unbeschreiblichen Erfolg erzielt. Den Weg zu einem selbstbewussten & fitten „Ich“ hat sie Dank Leichter als du denkst gefunden. Bianca schrieb mir: „Ich bin heute sportlicher als mit 20 und fühle mich großartig. Besonders viel Freude macht mir die tolle Community. Gemeinsam ist es leichter als du denkst. Bianca hat sich, wie einige Frauen nach der Schwangerschaft, unwohl in ihrer Haut gefühlt. Somit kam der Entschluss mit Leichter als du denkst zu starten und die Schwangerschaftskilos in Angriff zu nehmen.

Richtig Abnehmen ist für einen gesunden Körper das A und O. Bianca ist der Beweis, dass auch eine Familienmama nach der Schwangerschaft, den Weg zur Wohlfühlfigur meistern kann. Sie sagt heute über Leichter als du denkst: „You make me sexy!”

Viele Grüße

Dein Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Bianca S. Richtige Ernährung macht glücklich erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

Heike M. ist 43 Jahre jung, verheiratet und vierfache Mutter. Trotzdem hat sie es geschafft ein gesundes Verhältnis zu ihrer Ernährung zu finden und zwar ganz ohne Verzicht. Das sogar ohne Wunderpillen.

„Meine Einstellung zum Essen hat sich geändert und es ist leichter als du denkst.“

Sie erzählte mir: „Ich habe, wie viele andere auch die letzten Jahre immer wieder abgenommen und mit Jo-Jo Effekt zugenommen. Patric habe ich vor gut 8 Jahren das erste mal gesehen.“ Im März 2017, als sie schon fast aufgeben wollte, hat sie Leichter als du denkst gestartet.

Ganz ehrlich sagte sie mir: „Anfänglich war ich skeptisch und auch nicht gleich so erfolgreich, aber ich habe in jeder Woche wieder bewusst gelernt : Hey, es ist leichter als du denkst! “

Viel abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt ist machbar

Heike hat wahnsinnige 21 Kilogramm abgenommen und die letzten Kilos folgen. Sie sagt:“ Ich muss nicht verzichten, ich esse nur einfach zum richtigen Zeitpunkt und natürlich das Richtige. Meine Einstellung zum Essen hat sich geändert und es ist leichter als du denkst.“

Am meisten habe ich mich gefreut, als Heike mir sagte: “ Das Wichtigste ist, dass ich mir dieses Konzept auch die nächsten Jahre und Jahrzehnte vorstellen kann.“

Heike ist ein tolles Beispiel für eine starke Familienmutter, die schon fast den Glauben an einen dauerhaften Wohlfühlköprer aufgeben wollte. Mit Leichter als du denkst hat sie ihr Ziel erreicht und weiß: Es bleibt für immer!

Viel abnehmen bedeutet nicht hungern oder extrem „diäten“. Heike ist ein schönes Beispiel dafür und hoffentlich auch eine Inspiration für dich!

Viele Grüße

Dein Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Heike H. Viel abnehmen ohne JoJo-Effekt erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

Das ist das Tolle bei Leichter als du denkst: „Jeder kann, aber nichts muss!”

Patrica hat meinem Team erzählt: „Durch Patrics Programm habe ich meine Ernährung umgestellt und gehe seit langer Zeit wieder ins Fitnessstudio. Das tolle an Leichter als du denkst ist: Alles kann, aber nichts muss. Jeder kann sein Tempo wählen.” Eine Aussage die mich bei Patrica unglaublich begeistert hat: „Ich kann mir mittlerweile Hosen in kleineren Größen kaufen und das ganz ohne meine Waage. Ich hab irgendwann festgestellt, dass mich das nur frustriert.”

Die Zahl auf der Waage macht täglich zahlreiche Menschen verrückt. Das Abnehmen geht nicht schnell genug. Geduld? Nein, ausgeschlossen! Leider ist das der Startschuss für gefährliche und unüberlegte Diäten. Dabei gehört viel mehr dazu. Abnehmen darf sich gut anfühlen und ist deutlich mehr als nur eine Zahl auf der Anzeige der Waage. Geht es nicht auch um ein gutes Körpergefühl? Vielleicht auch um Selbstbewusstsein? Eine starke Gesundheit?

Abnehmen ohne Waage macht glücklich!

Daniela sagt mir: „Ich habe auf mein Maßband zurückgegriffen und zähle dieses jetzt zu meinen neuen, tollen Freunden. Das zeigt mir immer, es bewegt sich etwas, auch wenn die Waage an diesem Tag nicht meiner Meinung ist. Mein Tipp an jeden Menschen der sich gut fühlen und etwas erreichen will: Schmeiß die Waage weg! Es ist leichter als du denkst!”

Ich kann es allen, die den Wunsch haben Gewicht zu verlieren, nur ans Herz legen sich mit der Waage nicht verrückt zu machen. Nehmt lieber das Maßband, es beweist deutlich schneller Erfolge. Lege deinen Fokus auf deine Ernärhunfsgewohnheiten. Abnehmen ohne Waage ist keine Hexenwerk!

Viele Grüße

Dein Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Daniela F. Abnehmen ohne Waage erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

„Leichter als du denkst liegt genau in der Mitte!”

Thomas schrieb mir über Leichter als du denkst: „Weniger Kohlenhydrate, aber es ist kein Verzicht. Es gibt einfach mehr Eiweiß in den Mahlzeiten, dies hatte ich früher nie beachtet. Mit Patrics Programm kann ich mich satt essen und die Essens-Pausen einhalten, das ist jetzt nie mehr ein Problem. Außerdem gibt es auch keine Zählerei mehr, da man es verstanden hat! Die Ernährungsform lässt sich so leicht anwenden, sogar auswärts, wenn man keinen direkten Einfluss auf den Einkauf und die Zubereitung hat. Die Kombinationen der Mahlzeiten ist fast unendlich. Pommes oder Kuchen sind zwischendrin absolut erlaubt, dann aber mit Genuss. Es funktioniert! Ich finde, dass Leichter als du denkst genau in der Mitte von allem liegt, sodass alles erlaubt ist und so auch ohne Verbote für immer durchhaltbar ist. Alles andere ist wie eine Diät für mich und vieles ist verboten. Man fängt es an und hört auch wieder auf und dann kommen die alten Gewohnheiten wieder.”

Über 10 Kilo abnehmen und trotzdem genießen

So wie es Thomas ergangen ist, geht es dir vielleicht auch. Heute hat er es geschafft über 13 Kilogramm Körperfett zu verlieren. Das schaffst du auch!

Viele Grüße

Dein Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Thomas H. Über 10 Kilo abnehmen ohne Diät erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

„Patric ist es ein echtes Motivationstalent!“

Barbara erzählte mir: „Ich habe mit Leichter als du denkst in nur drei Monaten über 12 Kilogramm abgenommen. Ich bin beruflich sehr viel unterwegs und kann das Konzept von Patric gut in meinen Alltag und auch in meinen Urlaub integrieren. Patric ist ein echtes Motivationstalent! Er hat es geschafft mich zu motivieren, meine Ernährung umzustellen und hat mehr Bewegung in mein Leben gebracht.”

Trotz Alltagsstress abnehmen & sich gut fühlen? Das geht!

Ihr Motto für alle die auch ihr Gewicht reduzieren wollen: „Tut etwas für eure Gesundheit, meldet euch an und wir sehen uns bei Leichter als du denkst!”

Viele Grüße

Dein Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Barbara N. Trotz Alltagsstress abnehmen erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

„Patrics Coaching war der Schlüssel zum Erfolg!”

Die beiden schrieben mir: „Patrics Coaching war der Schlüssel zum Erfolg! Wir haben unheimlich viel über uns und das Thema gelernt. Es kann so einfach sein, wenn es richtig erklärt wird!” Bei Szymon geht der Weg noch weiter, ich höre regelmäßig von seinen neuen Erfolgen.

Als Paar abnehmen bedeutet Motivation pur

Wollt ihr auch gemeinsam mit eurem Partner durchstarten? Fangt jetzt an und ihr könnt die selben Erfolge wie Antje & Szymon erzielen!

Viele Grüße

Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Als Paar abnehmen: Gemeinsam 69 Kilo! erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

„Ich bin einfach ausgeglichener und fröhlicher. Mir geht es rundum gut!“

Andrea schrieb mir & meinem Team über ihre Erfahrungen:

„Wie viele andere auch versuche ich jetzt seit Jahren, mein Übergewicht auf Dauer unter Kontrolle zu kriegen. Ich glaub es gibt kaum eine Diätform die ich noch nicht versucht habe, leider habe ich immer nur mäßigen Erfolg gehabt. Ich hab dann mal wieder nachgesucht und bin über das kostenlose Webinar von Patric gestolpert. Dort hatte ich so viele Erkenntnisse, in einer so lustigen und humorvollen Art & Weise, dass ich neugierig war. Somit habe ich mit Leichter als du denkst begonnen und ich mache immer noch weiter. Was ich gewichtsmäßig abgenommen habe, kann ich nicht sagen, denn durch das Programm wollte ich einfach den Druck rausnehmen. Ich war aber letztens einkaufen und mittlerweile trage ich ganze zwei Hosengrößen kleiner.

Was mir auch sehr wichtig ist: Mir geht es gesundheitlich besser, ich hab deutlich weniger Kopfschmerzen, bin nicht mehr so müde und energielos. Was ich so toll an Leichter als du denkst finde ist, dass es gut in den Alltag integrierbar ist. Es braucht keine besonderen Lebensmittel, es wird nix gewogen oder aufgeschrieben. Es gibt klare Regeln, die einfach umzusetzen sind. Außerdem gibt es eine riesige Auswahl an Rezepten. Ein toller weiterer Faktor ist, dass man durch Patric und sein Team eine tolle Begleitung hat. Jede Woche warten neue Inhalte, tiefgründige Erklärungen, man versteht warum und was der Schlüssel ist. Im Kopf hat es daher bei mir den Schalter umgelegt. Man setzt es dann auch deutlich leichter um. Alles geht schön langsam und da bleibt man dann auch einfach dran. Patric gibt in der Community jede Woche eine Live-Fragestunde. Dort beantwortet er alle offenen Fragen ausführlich.”

Gesund abnehmen tut Kopf & Körper gut!

Andrea sagte mir außerdem: „In der Leichter als du denkst Community sind alle hilfsbereit, freundlich, & lustig! Außerdem werden sehr viele Tipps ausgetauscht. Viele alte Hasen sind immer noch dabei und unterstützen die Neulinge. Ich habe noch nie gesehen, dass eine Frage nicht beantwortet wurde. Alles im allem sind es Faktoren, wo ich mir sicher bin, dass es langfristig funktionieren wird. Für mich war der Startzeitpunkt alles andere als ideal, aber ich bin der Meinung den perfekten Moment gibt es sowieso nicht.”

Ihr Worte an alle die abnehmen möchten: „Einfach mal machen, versucht es, es ist leichter als du denkst!”Besonders mit einer starken Community und vielen Gleichgesinnten macht gesund abnehmen richtig Freude!

Viele Grüße

Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online-Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Andrea W. Gesund abnehmen macht Spaß erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.

„Ich hab mich spielerisch leicht nach der Heizmann Uhr ernährt und war satt!”

Marlon schrieb mir: „Hallo Patric, ich hoffe man erkennt die Metamorphose. Ich weiß noch ziemlich genau, dass meine Mutter mit dem Buch von dir um die Ecke kam und ich dachte: „Na toll, wieder so nen blödsinns-Ding”. Naja warum auch immer hab ich abends in der Wanne das Buch genommen und mal angefangen zu lesen..und gelesen… und gelesen… und zack… war das Buch aus. Verrückt, wenn man darüber nachdenkt, dass ich bis dato wohl nie (nicht mal ein Buch das mich interessierte) zu Ende gelesen hatte. Du hast es mit deiner Erklärung des Papiers und der Briketts einfach bis in mein Großhirn geschafft und es hat sich dort sofort verankert. Ich habe auch erst gar nicht richtig gemerkt, dass ich mich auf einmal spielerisch leicht nach der Heizmann Uhr ernährte und satt war.” Das war für Marlon der Startschuss zum fit werden ohne Diät. 

Fit werden ohne Diät macht glücklich

Es hat erst ein paar Wochen später wirklich richtig klick gemacht. Dann ging schon alles von ganz alleine. Ich brauchte allerdings keinen perfekten Tag, sondern habe direkt mit guten Wochen begonnen. Ein Einbruch ist bis heute ausgeblieben und auch noch jetzt im Triathlontraining legt das Buch den Grundstein meiner Ernährung. Ich habe durch das Buch wirklich Spaß entwickelt gegen die Waage zu kämpfen. Ja, es geht mir besser. Ich hoffe du machst weiter so und kannst noch vielen helfen.”

Marlons Geschichte begeistert mich immer wieder. Seine Ernährungsumstellung hat sein Leben in eine positive Richtung verändert. Er bewegt sich viel, hat seinen Wunschkörper erreicht und hat seine neue Einstellung & Ernährungsweise in sein Leben integriert.

Viele Grüße

Coach Patric

Du willst auch endlich den ersten Schritt gehen und etwas verändern? Sichere dir hier deinen kostenlosen Zugang zu meinem Online Workshop und entdeckte die wichtigsten Tricks für eine gesunde, schlank machende Ernährungsumstellung! 

Der Beitrag Marlon H. Fit werden ohne Diät erschien zuerst auf Patric Heizmann Magazin.